nie wiem

Wiem, że trochę dziwnie mam pory. Jeżeli masz jakieś propozycje to się mogę dostosować plan jest na 2 miesiące (wakacje). Więc nie mam problemu z dostosowaniem się. siłka może być zarówno o 16 jak i o 20 :) godziny ustawiłem sobie tak bo o 17 na siłkę wpół do 19 schodzę jakiś prysznic papu chwile odpocznę i meczyk :) Fajnie że nie trzeba [...]

Tzn bo nie za bardzo wiem push-pull?? :P a tak mozna pocwiczyc jak rozpisalem??

Ale jak z tak niskiej kalorycznosci rozbije na 4-5 posilkow to mnie to nie nasyci... juz jestem bardzo glodny w ciagu dnia czasami. Wiem, że ucinam kcal ale chodzilo mi o to, że ucinając nie skupiam się na kcal tylko na zejsciu z węgli... Musli=owsianka, owoce i mleko = to wszytsko mam tylko odejmę może to musli a zastąpie może jakimiś pestkami, [...]

Trener wpierw mówił o rekompozycji, później o masie ale co do zasady zamiennie używał tych pojęć. O wagę nie pytał mnie ani razu przez rok. Przykładam się do każdego treningu, a mam ich ok. 5 w tygodniu. Liczę każdy gram jedzenia i wprowadzam go do aplikacji. Przez rok nie opuściłam żadnego treningu. Jestem całkowicie zdrowa. Dlatego też widząc [...]

Muszę cię rozczarować:te piguły to lipa(szkoda!),Jurox nie robi stanazololu w tabletkach,robi tylko roztwór do iniekcji(20ml,50mg/1ml) pod nazwą Stanosus 50.Wiem to na 100%,ktoś z branży powiedział mi,żeby uważać na taką podróbę.Nie znaczy to oczywiście,że to nie jest stanazolol,ale na pewno nie jest to produkt Juroxa.

Odblok calkowity trwa nawet kilka miechów,jak mozna odblokowac sie na chwile? Nikt nie rozumie po co ty chcesz podwyzszac estro. Nie jestem lekarzem ale wiem hormony w rozny sposob oddzialuja na siebie. Zazwyczaj kazdy chce zeby po cyklu estro bylo na niskim poziomie,ulatwia to odblok. Ty masz testa za malo a i prolaktyne masz wysoko. Wydaje mi [...]

Acha, nie myślcie, że ja się upieram jakoś przy tej kreatynie czy coś. Po prostu jestem ciekaw. Jeżeli nie powinienem jej brać w najbliższych miesiącach, to napewno tak nie zrobię (szanuję swoje ciało). Rozpiszcie, jak najlepiej rozłożyć sobie te odżywki i suplementy, o których pisałem wyżej. Oki, lecę do wyra, bo o 4.00 trzeba wstać do pracy [...]

Nie no wiesz ja juz i tak duzo osiagnolem kiedys bylem patykiem....dziisaj biore juz ok 100 na klatke i w bicepsie mam z 38 cm ja wiem ze to nei jest rewelacja no ale w pewnym momecie zatrzymalem sie na jednym poziomie i nie moge go przeskoczyc....i dlatego weszlem tu bo chcialme sie poradzic co robic dalej =]

Dzieki za odpowiedz. Zdjecie zbedne, poczytalem troche tematow, przejrzalem kilka zdjec i juz wiem ze powinienem zredukowac ten tluszcz ktory mam, dopiero potem moge myslec o masowaniu. Nie bardzo rozumiem co masz na mysli z tymi treningami silowymk, moglbys rozwinac? Co do diety, temat w dziale Odzywiania juz poszedl, dzieki. Zmieniony przez - [...]

To ze nie moga dawac sogow to wiem poprostu dziwie sie ze jako moderator nie masz. Moze powinien byc automatycznie przyznawany abonament za "ciezka prace" ?

a to ja wiem, że pełno tego jest, tylko chodzi o czas w pracy.....nie ma kuchni, ani miejsca na takie potrawy, jedynie co możemy to własna kanapka przy biurku, albo wyjśc na kebaba.....

wiem, to z pewnoscia nie jest cykl na ktorym mozna sie wzorowac. Jesli chodzi zas o dzialanie no coz, wszystkie suplementy swietnie na mnie dzialaja. cwicze trzy latka, nigdy nie bralem sterydow, ale nawet ja jestem zaskoczony efektami. oby tylko tak dalej. nastepny cykl bedzie wtedy porzadny z nor-19 i 4-ad. "Życie jest za krótkie żeby być [...]

ja nawet wiem skad jest ten text :D i musze przyznac ze jest tu dokladnie to samo :P heheh :D wiec duzo sie nie wysililes xDD

Jeśli nie miałeś robionego to zrób sobie koniecznie usg barku (prywatnie kosztuje niecale 100zł) ponad 90% dolegliwości związanych z barkiem nie wyjdzie Ci na rtg:) wiem to po sobie. Wg rtg byłam nówka nieśmigana a jak zrobiłam usg to zaraz mnie kroili;)

Mieszkając i pracując w Norwegii zarabiasz znacznie więcej niż przelicznik cen produktów w porównaniu z Polską, więc żyć nie umierać. Możesz spokojnie pozwolić sobie na wszystko. Najtaniej na pewno będą ryby, np w porównaniu z mięsami. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-04 10:52:45 No niestety tutaj sie nie zgodze. NIe jest latwo ,,pozwolic [...]

juz o tym pisalem, przeczytaj poprzednie posty :). anyway, pas stosuje od prawie 3 tygodni. co do efektow, to dyskusyjne, poniewaz cwicze aerobowo 5-6 razy tygodniowo po 60 min, trening silowy 3x tyg, trzymam diete i dorzucilem thermal pro, wiec efekty musza byc i sa, natomiast nie moge wyszczegolnic ile zawdzieczam temu owijaniu :). jak juz [...]

Dzisaj na treningu zrobiliśmy test, jak bronic sie przed ushiro goshi i wyszło nam, że: 1. Jeżeli uke sie na nas nie wpakuje, to tego się nie da rzucić. 2. Jeśli uke nas wychyli do rzutu do przodu, to tego zupełnie nie da się rzucić. 3. Jeżeli uke próbuje nas złapać z góry wspinając sie w górę - bardzo łatwo to rzucić, nawet łatwiej, niż [...]

Witam. Chcialabym sie wlasnie zapisac na ABT. Nie mam duzej nadwagi (niektorzy twierdza ze wcale nie mam) ale ja chyba lepiej znam swoje cialo i wiem, ze przydalby sie maly "remont" ;) Generalnie chodzi mi o brzuch, ktory jest w strasznym stanie. Chcialabym zeby znowu byl plaski. Odchudzac sie nie zamierzam nie widze potrzeby zreszta to [...]

Tak właśnie napisałem, ubrałem to w inne słowa, pewnie niezrozumiale:P ale wiem o co chodzi. Czyli w pierwszym tygodniu mniej wiecej poznam swoje obciązenia na plan A-15 powt i B-10 powt, oraz A-5p powt w kolejnym tygodniu bedzie B-15 A-10 B-5 (i w tym tygodniu poznam reszte obciążen) trzeci tydzien: znow A B A (i w kazdym z tych dni wyznaczam se [...]

glok-wiem o tym ze wody po cm3 nie bede lapal ale po potasie moge troche wody zlapac. Nitroman- no dobra ,nie mam zamiaru przedawkowywac :) dzieki wielkie za wyjasnienia :) Pozdrawiam,Bulek.